Если нужно натуральное средство для похудения, нормализации функций пищеварительной, иммунной, эндокринной и других систем организма, можно использовать продукт из категории суперфудов, имя ему - конопляная клетчатка.
Полезные свойства конопляной клетчатки:
- Восполнение недостатка микроэлементов и витаминов.
- Нормализация работы кишечника, устранение дисбактериоза, в том числе вызванного приемом антибиотиков.
- Предотвращение геморроя и рака толстой кишки.
- Снижение риска ожирения за счет низкого гликемического индекса и обеспечения долгого чувства сытости. Помощь в контроле веса.
- Понижение в крови уровня сахара и холестерина, снижение риска развития сердечнососудистых патологий и диабета.
- Нормализация оттока желчи.
- Детоксикация организма.
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
- Противопаразитарные свойства.
И все эти полезности были забыты и нивелированы на протяжении последних 50-60 лет. Конопля совершенно незаслуженно носила штамп чего-то вредоносного. Марихуану признали опасным для здоровья веществом, а выращивание растения всячески пресекали. Однако наши предки, от скифских племен до Петра I и Советского союза, успешно растили каннабис. Спектр применения растения был ошеломительно широк. Текстильная и пищевая промышленность, косметология и медицина, - конопле везде находилось место.
Возвращение королевы
Сегодня отношение к каннабису меняется. Несомненная польза богатой витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами и полиненасыщенными жирами конопли оценена по достоинству. Семена, масло, муку и хлопья клетчатки продают в качестве добавок к питанию. Дополнительное преимущество такой еды – отсутствие глютена. То есть получить весь спектр полезных свойств могут даже люди, страдающие целиакией.
Важно! Клетчатка – это пищевые волокна. В них очень много полезных веществ, а вот каннабиноидов нет. В качестве пищевой добавки используют только техническую коноплю. Это значит, что ТГК в ней настолько мало, что никакого эффекта это не дает.
Клетчатка конопляная: польза и вред
Поскольку полезных свойств у клетчатки гораздо больше, чем не полезных, начнем именно с плюсов.
Клетчатку можно приобрести в двух вариантах: в виде муки и в виде хлопьев. Рецептов использования много, а вообще, как принимать конопляную клетчатку, решает сам кулинар. Обычно ее добавляют в каши, салаты, супы и пр. просто как специю непосредственно перед приемом пищи. Иногда из хлопьев варят кашу по примеру овсяной.
Теперь о преимуществах такой добавки. Кстати, 1-2 столовых ложек в день будет достаточно.
- Хлорофилл. Растительный аналог гемоглобина человека. Людям, страдающим проблемами кроветворения или анемии, стоит включить в рацион клетчатку.
- Магний. Этот элемент повышает стрессоустойчивость и успокаивает нервную систему, если работа связана с эмоциональными нагрузками, то конопляная клетчатка незаменима.
- Белок. Он необходим при строении мышечной массы, поэтому всем, кто испытывает интенсивные физические нагрузки, детям в период роста и людям старше 50 лет стоит принимать клетчатку.
- Углеводы с низким гликемическим индексом. Они усваиваются очень медленно и высвобождают энергию постепенно. Для похудения конопляная клетчатка придется как нельзя кстати.
- Волокна. Собственно, клетчатка и есть эти самые волокна. Именно они обеспечивают долгое чувство сытости, что позволяет не переедать и оставаться стройными. Еще один плюс – легкое опорожнение кишечника.
- Кроме вышеназванного, в 100 г клетчатки содержится масса полезных элементов. Процентное содержание указано в суточной потребности человека: кремний - 100%, медь - 100%, железо - 60%, марганец - 30%, фосфор - 29%, кальций - 19%, цинк - 13%, йод - 12%.
Что касается неполезных свойств, то тут основное правило – не переусердствовать. Прием слишком большого количества клетчатки (любой, а не только конопляной) вызывает:
- Вздутие живота и расстройство кишечника.
- При проблемах ЖКТ принимать волокна не следует, они будут еще больше раздражать слизистую.
- Длительный прием нежелателен, поскольку приводит к выведению жирорастворимых витаминов и микроэлементов.
- При приеме каких-либо лекарств необходима консультация с врачом.
Как принимать конопляную клетчатку без вреда и с сохранением всех полезных свойств?
- Пить более 1 л воды в сутки, поскольку волокна впитываю влагу, и могут вызвать обезвоживание.
- Не исключать из рациона калорийную пищу совсем.
- Веганам дополнительно принимать кальций.
- При обогащении рациона нужно начинать с 0,5 ч. л. и в течение 14 дней увеличить до 60 г (примерно 3 ст. л.)
- После 30 дней приема сделать 6 месяцев перерыва.
- Чистую клетчатку принимать за полчаса до еды или добавлять непосредственно в блюдо.
Что говорят люди? Отзывы о конопляной клетчатке
Клетчатка конопляная, польза и вред которой совершенно неравнозначны, (к нашему счастью) – продукт, не оставляющий равнодушным. При этом отзывы от реальных людей разделяют не на хорошие и плохие, а на хорошие и нейтральные. Если следовать инструкциям по применению, а они часто указаны прямо на упаковке, то отрицательного эффекта не будет, а вот пользы – вагон и маленькая тележка. По отзывам людей, использующих клетчатку, состояние кожи, волос и ногтей улучшается, кишечник работает как часы, а при прочем здоровом питании и лишние килограммы тают.
*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.
**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.